វិធីក្នុងការការពារអ្នកពីជំងឺមហារីក
ជំងឺមហារីកគឺជាជំងឺដែលមនុស្សទាំងអស់ខ្លាចបំផុតសូម្បីតែលឺឈ្មោះរបស់វា ព្រោះនៅពេលដែលវាកើតលើខ្លួន មានអត្រាភាគតិចណាស់ដែលអាចជួយព្យាបាលបាន។ ដូចនេះតើមានវិធីអ្វីខ្លះដើម្បីអាចការពារអ្នកពីជំងឺនេះបាន?
បន្ថយការញ៉ាំអាហារដែលផ្អែម
នៅពេលដែលអ្នកពិសារអាហារដែលផ្អែមច្រើន ហើយមិនធ្វើការហាត់ប្រាណ វាប្រៀបដូចជាអ្នកកំពុងតែរងចាំជំងឺមហារីកមករកអ្នកអញ្ចឹង ដូចនេះប្រសិនជាអ្នកខ្ចិលហាត់ប្រាណ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារដែលផ្អែមមួយចំនួន។
កាត់បន្ថយការពិសារសាច់អាំង
សាច់អាំងគឺជាអាហារដែលមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំ ប៉ុន្តែប្រសិនជាអ្នកពិសារច្រើន វានឹងអាចធ្វើឲ្យអ្នកឆាប់ប្រឈមមុខនឹងជំងឺមហារីក ដោយសារតែផ្សែងទាំងនោះ ម្យ៉ាងទៀតអ្នកក៏មិនត្រូវបរិភោគសាច់កំប៉ុងច្រើនដែរ ព្រោះវាសុទ្ធតែជាអាហារដែលអាចនាំជំងឺមករកអ្នកបាន។
គេងឲ្យគ្រប់៨ម៉ោង
ការគេងឲ្យគ្រប់នេះពិតជាសំខាន់ណាស់ ព្រោះវាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនោះទេ វាថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យអ្នកអាចចៀសពីជំងឺផ្សេងៗទៀតផង។
ញ៉ាំខ្ទឹមស និងស្លឹកខ្ទឹម
នៅពេលដែលអ្នកពិសារខ្ទឹមស និងស្លឹកខ្ទឹមច្រើន នោះអត្រានៃការកើតជំងឺមហារីកគឺទាបបំផុត។
នារីគួរតែញ៉ាំទឹកសណ្តែកឲ្យច្រើន
នៅពេលដែលនារីញ៉ាំទឹកសណ្តែក ឬផលិតផលដែលធ្វើពីសណ្តែកសៀងច្រើន វានឹងអាចធ្វើឲ្យអ្នកចៀសពីជំងឺមហារីកសុដន់ ហើយអត្រានៃការមានជំងឺមហារីកផ្សេងៗគឺទាបបំផុត។
ញ៉ាំទឹកច្រើន
នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំទឹកចាប់ពី២០០០ដល់៣០០០មីលីលីត្ររៀងរាល់ថ្ងៃ វានឹងអាចជួយបញ្ចេញជាតិពុលពីក្នុងរាងកាយអ្នកឲ្យអស់។
មានពេលត្រូវហាត់ប្រាណ
ចំពោះបុគ្គលិកក្រុមហ៊ុនដែលពុំសូវមានពេលហាត់ប្រាណ អ្នកអាចប្រើការដើរ ឡើងជណ្តើរជើងដើម្បីឲ្យចេញញើសបាន ព្រោះញើសនេះគឺជាជាតិពុលដែលមានក្នុងរាងកាយអ្នក។
ញ៉ាំបន្លែច្រើន
អ្នកត្រូវតែញ៉ាំបន្លែឲ្យច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ តិចបំផុតគឺមួយក្តាប់ដៃ។
មិនជក់បារី និងផឹកស្រា
ស្រា និងបារីគឺជារបស់ដែលងាយធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងជំងឺទាំងនេះបំផុត ដូចនេះបើអ្នកចៀសបានគួរតែចៀសឲ្យឆ្ងាយបំផុត៕
បន្ថយការញ៉ាំអាហារដែលផ្អែម
នៅពេលដែលអ្នកពិសារអាហារដែលផ្អែមច្រើន ហើយមិនធ្វើការហាត់ប្រាណ វាប្រៀបដូចជាអ្នកកំពុងតែរងចាំជំងឺមហារីកមករកអ្នកអញ្ចឹង ដូចនេះប្រសិនជាអ្នកខ្ចិលហាត់ប្រាណ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារដែលផ្អែមមួយចំនួន។
កាត់បន្ថយការពិសារសាច់អាំង
សាច់អាំងគឺជាអាហារដែលមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំ ប៉ុន្តែប្រសិនជាអ្នកពិសារច្រើន វានឹងអាចធ្វើឲ្យអ្នកឆាប់ប្រឈមមុខនឹងជំងឺមហារីក ដោយសារតែផ្សែងទាំងនោះ ម្យ៉ាងទៀតអ្នកក៏មិនត្រូវបរិភោគសាច់កំប៉ុងច្រើនដែរ ព្រោះវាសុទ្ធតែជាអាហារដែលអាចនាំជំងឺមករកអ្នកបាន។
គេងឲ្យគ្រប់៨ម៉ោង
ការគេងឲ្យគ្រប់នេះពិតជាសំខាន់ណាស់ ព្រោះវាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនោះទេ វាថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យអ្នកអាចចៀសពីជំងឺផ្សេងៗទៀតផង។
ញ៉ាំខ្ទឹមស និងស្លឹកខ្ទឹម
នៅពេលដែលអ្នកពិសារខ្ទឹមស និងស្លឹកខ្ទឹមច្រើន នោះអត្រានៃការកើតជំងឺមហារីកគឺទាបបំផុត។
នារីគួរតែញ៉ាំទឹកសណ្តែកឲ្យច្រើន
នៅពេលដែលនារីញ៉ាំទឹកសណ្តែក ឬផលិតផលដែលធ្វើពីសណ្តែកសៀងច្រើន វានឹងអាចធ្វើឲ្យអ្នកចៀសពីជំងឺមហារីកសុដន់ ហើយអត្រានៃការមានជំងឺមហារីកផ្សេងៗគឺទាបបំផុត។
ញ៉ាំទឹកច្រើន
នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំទឹកចាប់ពី២០០០ដល់៣០០០មីលីលីត្ររៀងរាល់ថ្ងៃ វានឹងអាចជួយបញ្ចេញជាតិពុលពីក្នុងរាងកាយអ្នកឲ្យអស់។
មានពេលត្រូវហាត់ប្រាណ
ចំពោះបុគ្គលិកក្រុមហ៊ុនដែលពុំសូវមានពេលហាត់ប្រាណ អ្នកអាចប្រើការដើរ ឡើងជណ្តើរជើងដើម្បីឲ្យចេញញើសបាន ព្រោះញើសនេះគឺជាជាតិពុលដែលមានក្នុងរាងកាយអ្នក។
ញ៉ាំបន្លែច្រើន
អ្នកត្រូវតែញ៉ាំបន្លែឲ្យច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ តិចបំផុតគឺមួយក្តាប់ដៃ។
មិនជក់បារី និងផឹកស្រា
ស្រា និងបារីគឺជារបស់ដែលងាយធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងជំងឺទាំងនេះបំផុត ដូចនេះបើអ្នកចៀសបានគួរតែចៀសឲ្យឆ្ងាយបំផុត៕
